US /brið aʊt/
・UK /bri:ð aut/
Tớ hy vọng bạn có một ngày tuyệt vời bên bạn bè.
Giờ thì thở ra thật chậm và cảm nhận bụng cùng cơ thể bạn hạ xuống.
Bạn có thể giúp tôi làm bong bóng này to hơn nữa không?
Hít vào bằng mũi và thở ra thật chậm rãi.
Và miễn là chúng ta còn may mắn được thở, chúng ta sẽ hít vào, thở qua, thở sâu, thở ra.
Vậy, chúng ta sẽ xem xét về hơi thở.
Và điều tôi muốn bạn làm khi thở là thế này: bạn sẽ hít vào hoặc thở vào - hít vào trong bảy giây - thở ra trong tám giây.
"Thở ra." Họ thở ra. Tôi nói, "Về mặt thần học, hơi thở đó đến từ đâu?"
tôi không phải là một Cơ Đốc nhân. Thái độ của tôi bây giờ sẽ là gì
Cứ đi đến nơi bạn có thể Thẳng ra Đây là một bước tiến tốt Cuối cùng, có lẽ bạn sẽ xuống thấp hơn một chút Cảm nhận nó bước tiến chúng ta đang tiến bộ Chúng ta đang tiến bộ Được rồi, chuyển sang một số bài tập vận động của vùng này vùng ngực xoay ngực bắt
Vì vậy, tôi sẽ chỉ cho bạn hai biến thể một bài tập bò mèo cổ điển Bò Cảm nhận lực kéo lên qua vai và sau đó thở ra Đó là năm lần, tôi nghĩ Một biến thể khác cũng tốt mà tôi thấy ít khó xử hơn vì mông của bạn không ở trên không là bài tập bò mèo vai Bạn c
Vì vậy, kỹ thuật thở, hiểu cách hít vào, thở ra, đúng không?
Mỗi lần, ông hình dung việc đặt một gánh nặng xuống, một ký ức, một trách nhiệm, một điều "nên làm", ông sẽ thở ra và thì thầm, không còn là của tôi để mang nữa.
Hít vào và thở ra.
Vung sang trái, vung sang phải.